腰椎圧迫骨折の予防
腰椎圧迫骨折の予防はどのようにしたらいいものなのか知りたい事と思います。腰椎圧迫骨折をしないように予防するとしたらどのようなことをすればよいものなのか、腰椎圧迫骨折になりやすい人というのはいるものなのか、腰椎圧迫骨折にならないための食生活とはどのようにしたらよいものなのか、などを紹介したいと思います。
腰椎圧迫骨折をしないためにどのように予防したらよいものなのか
腰椎圧迫骨折をしやすいのは高齢者で骨粗鬆症になっている人などが多いため、普段生活している上で大きなくしゃみをしたり、咳をしたりするだけで腰椎圧迫骨折をしてしまうこともあります。きちんと骨粗鬆症になっているのであれば治療をするということが前提となりますが、生活面で出来る食生活を変えてみたり、薬をもらったりして予防していくと良いでしょう。
腰椎圧迫骨折になりやすい人とはどのような人なのか
骨粗鬆症になっている高齢者は腰椎圧迫骨折をしやすいといわれていますが、閉経後の女性も急に骨密度が減少したりしてなりやすいということがありますので、腰椎圧迫骨折に気を付けた方がいいでしょう。またスポーツで激しくぶつかったり、落ちたりするような動作があるような人も腰椎圧迫骨折をしやすいと言われています。
腰椎圧迫骨折にならないために食生活を変えるとしたらどのようにすればよいものなのか
腰椎圧迫骨折にならないようにするためには、食事を見直すというのが予防としては適切です。
ビタミンやタンパク質、カルシウムなどを適量きちんと毎日摂取することがとても大切です。
バランス良く摂取するということも心掛けた方が良いでしょう。
腰椎圧迫骨折をしないようにするためには、高齢者であれば転ばないように心掛けて生活したり、骨粗鬆症になっているのであればきちんと治療をするなどして予防をしていくと良いでしょう。
ケガが多いようなスポーツなどをしている人なども気を付けながらスポーツしていく必要があるでしょう。
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