骨折を早く治す方法：食事

骨折してしまった時に食事などで栄養を摂取することで、早く治す方法などがあるものか知っておきたい事もあると思います。

骨折した時に食事などから早く治す方法はあるものなのか、骨折してしまった時に出来るだけ避けた方がいいことなどはあるものなのか、骨折した時により食べたほうがいいものとはどのようなものがあるのか、などを紹介したいと思います。

骨折した時にこれさえ食べれば早く治るといったものは正直そのようなものははっきりは見つからないということになりますがきちんとした栄養を摂らないと、骨折の治りが悪くなるといったことは考えられます。ですから栄養素になるものを摂取しなければならないということになります。

骨折すると骨を再生させなければなりませんので、コラーゲンが必要になってきます。またコラーゲンを作るにはタンパク質が必要となりますので、たんぱく質を含んだ食べ物を摂取すると良いでしょう。

骨折した時にできるだけ避けたほうがいいことといえば、喫煙や飲酒などが挙げられます。喫煙はタバコに含まれているニコチンの成分が骨の治りを悪くするとも言われており、飲酒はお酒を飲むことによって、骨折しているのにもかかわらず無理に動いてしまったりすることがあるため、避けたほうが良いでしょう。

骨折した時には骨を強くする、再生をするためにコラーゲンやカルシウムが特に必要となってきますが、他にもビタミンDやクエン酸なども積極的に摂取したほうがいいものとされています。食品でいうと、鮭、うなぎ、さんな、いわし、きくらげなどや、梅干し、キムチ、オレンジ、などがあります。

骨折した時にはこれさえ食べれば早く治るといった食事、というより不足すると治りが遅くなってしまうというようなものがあります。カルシウムももちろん必要ですが、コラーゲンが骨の再生にはとくに必要となってきますので、コラーゲンを作るたんぱく質を多く摂取するのが望ましいでしょう。