骨折を早く治す方法：牛乳

骨折をした時に早く治す方法として牛乳を飲むということは正解なのかどうか知っておきたいものです。骨折をした時には早く治すために牛乳は飲んだ方がいいものなのか、骨折を早く治すために摂取したほうがいいものとはどのようなものなのか、骨折した時に避けたほうがいい食品があるとしたらどんなものなのか、などを紹介したいと思います。

骨折した時に牛乳をたくさん飲むという方法は良い事なのか

骨折した時にはどうしてもカルシウムをたくさん摂取しなければならないと考えがちですが、牛乳だけからカルシウムを摂取しすぎるのも良くないです。牛乳は適量飲むのであれば良いですが、とりすぎても良くないものなので飲めば飲むほど良いというのは違います。血液中のカルウシム濃度は増えすぎると外に排出してしまうからです。

骨折を早く治すために出来るだけ摂取したらよいものとは

骨折を早く治すためには骨に必要な栄養素をきちんと摂取することが一番大切です。ビタミンCは骨をつくるためのタンパク質のコラーゲン生成にとても必要なものなので、出来るだけ摂取した方が良いです。また鉄分も骨の再生に必要ですし、コラーゲンを含む食べ物も積極的に摂取したほうが良いでしょう。

骨折時に避けた方がいい食品とはどのようなものなのか

骨折している時にできるだけ避けたほうがいい食品などは、骨からカルシウムが溶け出してしまうようなリン酸塩を多く含む食品です。どのようなものがあるのかというと、炭酸飲料、清涼飲料水、インスタント食品、スナック菓子、ハム・ソーセージなどの食品には多く含まれているため、避けたほうが良いです。

骨折している時に牛乳を多く飲めばカルシウムを多く摂れて早く治ると思いがちですが、それは違います。

牛乳に含まれているカルシウムは適量を飲む分にはよいですが、多く摂りすぎてしまうと、外に排出されてしまいます。ですから飲み過ぎはよくないですし、骨のためによい成分はコラーゲンやタンパク質など他にもいろいろあります。

骨折を早く治す方法：牛乳