肩の骨折とリハビリ
肩を骨折すると肩が上がらないような症状が出てしまうことがありますが、完治させるためにリハビリをすると回復させることが可能です。動かしていないと筋肉が固まってしまうため、リハビリが必要となるのです。
肩を骨折した時のリハビリはどのような方法があるのか、肩の骨折のリハビリの筋肉強化のトレーニングはどのようなものがあるのか、肩関節周囲の運動のコッドマン体操とはどのようなものなのか、などを紹介したいと思います。
肩を骨折した際のリハビリ方法とは
肩を骨折した時には、初期の段階では負担がかからないリハビリを行いますが、時期が経過した時には肩関節屈曲自動運動というリハビリがあり、机の上にタオルなどを置いてふくような動作をするリハビリがあります。これは肩関節を動かす運動に適しているリハビリです。肩の骨折で剥離骨折などがある場合には無理に動かすとリスクがあるため、負担の少ないエクササイズなどを選択する方法が適しています。
肩の骨折の筋肉トレーニングとはどのようなものか
骨折してすぐの段階では、負担がかからないようにしなくてはならないため、筋肉の収縮運動からはじめるのが一般的です。血流がよくなるためのリハビリで骨癒合も促進されます。5週間から8週間くらい経過した際の筋肉トレーニングは、患部あたりの筋収縮を促進していくことを目的にトレーニングしていきます。
コッドマン体操とは
コッドマン体操とは、肩関節周囲の緊張をとった状態で、振り子のようにゆらして行く運動をするリハビリです。
骨癒合がきちんと行われてから、リハビリはした方が良いでしょう。十分注意しながら行う必要もあります。
肩の骨折をした際のリハビリは、肩の関節がきちんと動くようにするためのリハビリが多く、段階に分けてリハビリの内容が変わってきます。最初は負担をかけないような運動から始めることが多く、次第に動かせる範囲を広げていくようにしていきます。
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